アントシアニンを摂取して眼精疲労予防や視力回復

健康サプリメント

ブルーベリー

ブルーベリーはアントシアニンと呼ばれる物質が含まれ、眼精疲労や視力回復効果が期待されます。
白内障の患者に一定量を続けて摂取してもらったところ、白内障の進行を抑えられたというデータもあります。
会社でパソコンを使ったり、日常でもスマートフォンを使う機会の増えた現代人には頼もしい食べ物です。
またブルーベリーには他の果物や野菜と比較して、非常に強い抗酸化作用があり、老化防止になります。
記憶の向上にも作用することがわかっており、勉強中の学生や記憶力低迷を実感する人は積極的に摂ると良いです。
悪玉コレステロールの生成を抑え、脳の病気の予防にも効果が期待されます。
ブルーベリーは生でそのまま食べても良いですし、冷凍のブルーベリーもあります。
サプリメントは外出時でも気軽に摂ることができます。

生のブルーベリーは美味しいですが、日持ちがしません。
サプリメントなら腐る心配はなく起床時や食後など好きな時に呑むことができ、食欲のない時でも摂取しやすい特徴があります。
サプリメントの定期コースに申し込んでおけば割引のあるところも多く、買い忘れ防止にもなります。
サプリメントを呑むときにも薬と同じようにぬるま湯やお水で飲むようにします。
冷凍のブルーベリーは一年中比較的手頃な値段で購入することができます。
お勧めはヨーグルトなどと一緒にスムージーを作れば美容効果もあり健康にもなれます。
レモン果汁や氷などと一緒にミキサーにかけて作るジュースも簡単でおいしいです。
ジャムやムース、ソースにも活用できます。
季節や自分の生活や性格に合ったものを選んで、健康で美しくを目指しましょう。